أخبار

في السنوات الأخيرة ، اكتسبت حمامات الجليد والعلاج البارد شعبية هائلة بين الرياضيين وعشاق اللياقة البدنية ودعاة العافية. تم وصف ممارسة غمر الجسم في الماء البارد لفوائدها المختلفة ، بدءًا من تعافي العضلات إلى تحسين الصحة العقلية. نهدف هنا إلى توفير فهم شامل للحمامات الجليدية ، وكذلك الآثار الفسيولوجية ، الفوائد ، والمخاطر المحتملة ، والإرشادات العملية للتنفيذ.